Bagi sesiapa yang ingin berjinak-jinak dengan acara sukan bina badan. Bina badan memerlukan teknik dan kaedah tertentu bagi memastikan teknik dan cara latihan yang berkesan dan tidak memudaratkan.
Apa yang anda perlu tahu?
a) Kenal pasti bahagian badan ( Chest , shoulder, arm (biseps/ triceps/forearm),
back, Peha (Thigh), betis (calve)
b) Kumpulan badan
Kumpulan pertama ( Chest, shoulder , triceps)-hari pertama (Isnin)
Kumpulan kedua ( Back , biceps)-hari...
